吃东西对人的头发健康有影响吗

    现在，成年人脱发的越来越多了，如果比较严重了，就不得不佩戴江苏假发了。虽然质量很好，但毕竟不如自己长出的头发，因此要在平时多注意保养才行。

英文有句谚语说：您的饮食决定了您的身体状况。这一点在呵护秀发上也同样适用。除对症下药外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等，多吃全谷类、动物肝脏、蔬菜和豆类，保证饮食平衡。
    头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。
    很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这正忽略了怎样预防脱发，吃东西可以预防脱发的问题，很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

平时注重保养了，就可能减少脱发，那也就不用佩戴江苏假发了。